I consigli del Dr Francesco Cagnazzo per uno stile nutrizionale sano e corretto

Frequenza dei pasti: 4 miti da sfatare

Molte persone che si mettono a dieta perdono grasso ma anche muscolo. Quando poi riacquistano peso, riguadagnano il grasso perduto, con gli interessi. 5 sono i motivi principali del perché le diete spesso falliscono, il Dott. Francesco Cagnazzo ci spiega il perché la dieta rischia di essere un fallimento (se non fatta bene!).

I 5 motivi per cui la maggior parte delle diete fallisce

Arriva la Pasqua, come trovare il giusto compromesso per evitare i sensi di colpa senza perdere la forma? Ce lo spiega il Dott. Francesco Cagnazzo con i seguenti 5 consigli

Corsa, dieta e Pasqua, 5 consigli per non sbagliare

Il caffè è uno degli alimenti più presenti nella dispensa del runner. Il Dr. Francesco Cagnazzo ci spiega le caratteristiche della caffeina e come sfruttarle a proprio vantaggio per correre meglio.

Caffeina e running: come migliora la prestazione atletica

L'esercizio fisico causa lesioni a livello muscolare, e ciò innesca una risposta infiammatoria. Il Dr. Francesco Cagnazzo ci aiuta a capire meglio la relazione tra infiammazione e prestazione atletica e come sfruttare l’alimentazione a proprio vantaggio.

Esercizio fisico e infiammazione, quale nesso?

Molti runner, specialmente coloro che corrono presto al mattino, preferiscono non mangiare prima dell’allenamento. Se la corsa a stomaco vuoto è utile e non comporta rischi  per la salute dipende dal proprio organismo, dalla tipologia di allenamento e dai propri obiettivi. Il Dr. Francesco Cagnazzo, esperto in nutrizione sportiva, fa il punto della situazione.

Dovrei fare colazione prima di correre al mattino?

Alimentazione e sport, l'impatto dei "biotici" sulla prestazione fisica

Post-biotici e corsa, per il benessere del runner

Le vacanze natalizie sono il momento per concedersi dei “peccati di gola”.  Per questo motivo molte persone rischiano uno spiacevole aumento di peso.  Il Dott. Francesco Cagnazzo ci spiega come evitare di ingrassare durante le vacanze natalizie.

Feste di Natale: come non aumentare di peso

Il “liberi tutti” per queste feste arriva a tavola. Quattro chiacchiere con Elena Casiraghi su alimentazione (“Osate!”), sistema immunitario (“Si può allenare”), comfort food (“Tutta colpa del lockdown”) e...

Alimentazione: Natale val bene uno sgarro!

Per i runners, gli atleti vegetariani o vegani ed in particolare per le donne, la carenza di ferro può rappresentare un serio problema. Il Dott. Francesco Cagnazzo ci parla dell’importanza del ferro e di come mangiare per prevenire ogni sua carenza.

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